ゆったりした深い呼吸と速い浅い呼吸 # 45
送る心拍数を上げ身体が活動的になると、緊張する
のか体が固まっていく。
また椅子に座り一日同じ姿勢で仕事をしたり、
読書したり、そして自分の好きなスポ－ツを
していても、間違いなく体が固まっていく
要素でしょう。
こうして私達は無意識のうちに体が固まること
に馴らされていくのです。
それでも人の体はどんなに固まっても緩むよう
にできているのです。
ゆったりした深い呼吸をしてリラックス状態に
すると自律神経が働き身体も心も緩みます。
自分が気持ちよく感じる感覚を味わうことは
大切です。
速い浅い呼吸は緊張した感覚とつながっていて
体が固まります。
何かにこだわったり、過去を引きずったり、怒っ
たりするのは体を固めないと出来ません。
この速い浅い呼吸に慣れている人は、ゆったり
した深い呼吸が分からないというか苦手という
のか、出来ない方もおられ、ゆったりして深い
呼吸をしようとすると逆に緊張してしまうのです。
今回も最後までお読みくださり、
ありがとうございました。感謝!