ゆったりした深い呼吸と速い浅い呼吸　# 45

心拍数を上げ身体が活動的になると、緊張する

のか体が固まっていく。  

また椅子に座り一日同じ姿勢で仕事をしたり、

読書したり、そして自分の好きなスポ－ツを

していても、間違いなく体が固まっていく

要素でしょう。  

こうして私達は無意識のうちに体が固まること

に馴らされていくのです。  

それでも人の体はどんなに固まっても緩むよう

にできているのです。  

ゆったりした深い呼吸をしてリラックス状態に

すると自律神経が働き身体も心も緩みます。  

自分が気持ちよく感じる感覚を味わうことは

大切です。  

速い浅い呼吸は緊張した感覚とつながっていて

体が固まります。  

何かにこだわったり、過去を引きずったり、怒っ

たりするのは体を固めないと出来ません。  

この速い浅い呼吸に慣れている人は、ゆったり

した深い呼吸が分からないというか苦手という

のか、出来ない方もおられ、ゆったりして深い

呼吸をしようとすると逆に緊張してしまうのです。

　  今回も最後までお読みくださり、

　　　　ありがとうございました。感謝!